Ein Bewegungstraining im hüft- bis brusttiefen Wasser zur allgemeinen Steigerung von Fitness und Gelenkigkeit. Das Training wird mit peppiger Musik und guter Laune durchgeführt. Diese Art der Gymnastik ist für Jung und Alt geeignet. Es kommt zu einer Steigerung des Energieverbrauchs und einer erhöhten Durchblutung der Haut.

 

Bei dem Training an Land wird der Körper auf entspannten Weg mit einer Rolle in Form gebracht. Faszien sind gewebeartige Strukturen zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln zählen. Oftmals sind diese verklebt. Mit Schaumstoffrollen werden die Faszien massiert und Verklebungen gelöst. Dadurch werden Regenerationsprozesse beschleunigt, die Leistungsfähigkeit verbessert und das Verletzungsrisiko im Alltag gesenkt.

 

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Nutzung der Eigenkraft. Die Durchführung findet an den vorhandenen Fitnessgeräten statt.